کتاب 10 عادت کوچک اثر آکاش کاریا
خلاصه ی فصل اول: انجام عادت های ورزشی در زندگی روزمره
- با عادت های کوچک شروع کنید:برای مثال روزی پنج دقیقه ورزش کنید.
- هدفتان را به یکی از برنامه های روزانه خود متصل کنید: به عنوان مثال زمانی که منتظر پختن غذا هستید کمی نرمش کنید.
- فهرستی از وسایل اطرافتان که برای ورزش کردن مناسب هستند،تهیه کنید.
- خلاق باشید.
- از ورزش کردن لذت ببرید.
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.