کتاب راز اثر راندا برن نشر عقیل
باید احساس خوبی به خودت داشته باشی. این مطلب بسیار مهم است.
زیرا اگر احساس بدی نسبت به خودت داشته باشی نمی توانی وزن مناسبت را جذب کنی.
اگر حس بدی نسبت به بدنت داشته باشی، این حس قدرتمندی است و به جذب احساس بد ادامه می دهی.
اگر از بدنت انتقاد کنی و مدام از آن ایراد بگیری، هرگز نمی توانی آن را عوض کنی و در حقیقت وزن بیشتری را جذب می کنی.
به خاطر هر میلی متر مربع از بدنت شاکر باش و آن را تحسین کن. به چیزهای خوبی که داری فکر کن.
به محض اینکه به تکامل فکر کنی و احساس خوبی نسبت به خودت داشته باشی در فرکانس وزن کامل و مناسب قرار می گیری و تکامل را احضار می کنی
کتاب راز اثر راندا برن نشر عقیل
والاس واتلز نکته بسیار جالبی را در یکی از کتاب هایش در مورد خوردن می گوید. او پیشنهاد می کند وقتی غذا میخوریم مطمئن باشیم که تمام حواسمان را بر جویدن غذا جمع کنیم.
ذهنمان را در (حال حاضر)، نگه داریم و حس غذا خوردن خوردن را به طور کامل تجربه کنیم .مواظب باشیم تا حواسمان به مسائل دیگر پرت نشود.
در بدنمان حضور داشته باشیم و از حس جویدن غذا در دهان ما لذت ببریم و آن را قورت دهیم.
دفعه بعد که غذا میخوری به این مسئله توجه داشته باش. وقتی به آنچه می خوری کاملاً متمرکز می شوی طمع آن را به طور کامل و عالی درک می‌کنی.
وقتی حواست پرت باشد، طعم غذا ناپدید می شود .من متقاعد شده ام که به هنگام غذا خوردن باید در زمان حال حضور داشته باشم.
منظورم از حال حاضر این است که اگر کاملاً بر تجربه ی لذت بخش خوردن تمرکز داشته باشیم، غذا به صورت مناسب و ایده آل جذب بدنمان می‌شود و در نتیجه در بدن ما تکامل است
آخر داستان وزن خودم این بود که به داشتن وزن مناسب ۵۷ کیلو ادامه دادم و حالا هر آنچه دلم می خواهد می خورم. پس تو هم بر وزن مورد علاقه ات تمرکز کن.
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.